エイジングケアドレッシング

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こんにちは、ブルーベリー酢のひろこです。
今日は簡単なのにダイエットやエイジングケアも期待できる、ドレッシングのレシピを紹介します。

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エイジングケアドレッシング

材料
ピーナッツバター(砂糖、水あめなどの入っていないもの) 大さじ1
ブルーベリー酢 大さじ2
(お好みでマヨネーズを少量)

【作り方】
①ピーナッツバター大さじ1とプルーベリー酢大さじ1を混ぜ合わせます。

②ある程度混ざってきたら、さらにブルーベリー酢大さじ1を入れ混ぜます。

③お好みでマヨネーズを入れても良いですよ。

これで完成です!とっても簡単!
あとはお好みの野菜などにかけてお召し上がりください♪

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余談ですが、ピーナッツバターには、ヘルシーなオレイン酸がたっぷり入っており、ダイエットやエイジングケアにも効果があると言われています。
オレイン酸は悪玉コレステロールだけを下げる効果があると言われ、生活習慣病の予防に期待ができるそう。また、リノール酸という、体内では作ることのできない必須脂肪酸も入っています。
高い抗酸化作用を持つビタミンEが多く、体内の酸化や老化を防ぐ働きや、不溶性食物繊維もゴボウの2倍と言われ、糖質や脂質の吸収を抑える作用や、血糖値の上昇を抑える作用もあるそうです。

もちろん、ブルーベリー酢も疲労回復や美容に効果があります。
食べて健康的な体づくりを心がけましょう〜

初回半額1980円!
『贅沢ブルーベリー酢』
http://www.happyblueberry.com/

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